Hammertæer: krogede tæer og tryk i skoen

Hvad er hammertæer

Hammertæer er tæer, der står krummet, så tåen bøjer opad i det første led og nedad i det yderste. Tåen ligner en lille hammer eller en krog, og spidsen peger ned mod underlaget. Oftest drejer det sig om anden, tredje eller fjerde tå. Man taler også om krogtæer eller klotæer, afhængigt af hvilke led der er bøjet.

I begyndelsen kan tåen ofte rettes ud med hånden. Med tiden bliver leddene stivere, og tåen bliver stående i den bøjede stilling. Jo tidligere du gør noget ved trykket, jo lettere er det typisk at holde generne nede.

Mange lægger først mærke til hammertæerne, når der begynder at komme ømme punkter på tæerne, eller når de ikke længere kan finde sko, der føles gode. Selve den krogede stilling gør ikke nødvendigvis ondt. Det er gnidningen og trykket fra skoen, der skaber problemerne, og derfor er det også der, indsatsen bør begynde.

Hvorfor krummer tæerne

Hammertæer opstår, når balancen mellem de muskler og sener, der bøjer og strækker tæerne, forskubbes. Det kan hænge sammen med flere ting:

• For korte eller for smalle sko, som tvinger tæerne til at krumme sig.
• Høje hæle, der skubber foden frem i skoen.
• En skæv storetå, der presser den anden tå op.
• En lang anden tå, som ikke har plads i skoen.
• Gigtsygdomme eller nervepåvirkning, fx ved diabetes.

Tryk på tæernes top og spidser

Den krogede stilling betyder, at tåen får nye trykpunkter. Toppen af det bøjede led gnider mod skoens overside, og tåspidsen kommer til at bære vægt, som den ikke er bygget til. Derfor ser jeg ofte:

• Ligtorne på toppen af tæerne, over det bøjede led.
• Hård hud og små ligtorne på selve tåspidsen.
• Fortykkede negle, fordi neglen gentagne gange støder mod skoen.
• Rødme og gnavesår, især i nye eller stramme sko.
• Smerter under forfoden, fordi trædepuden bliver trukket frem.

Du kan læse mere om, hvordan en ligtorn opstår og udvikler sig, på siden om ligtorne.

Sådan hjælper jeg i klinikken

Når du kommer med hammertæer, ser jeg på, hvor trykket sidder, og hvor stive tæerne er. Jeg beskærer ligtorne og hård hud på tæernes top og spidser, så trykket fra den fortykkede hud forsvinder. Mange oplever, at det bliver lettere at gå bagefter. Er der kun tale om en enkelt ligtorn, kan det klares med en delbehandling til 295 kr. Ved en hel fodbehandling til 520 kr. ordner jeg også neglene og den øvrige hårde hud.

Derudover handler det om aflastning. Jeg kan vise dig, hvordan en lille pude under tæerne eller en beskyttende ring over leddet kan fordele trykket, så ligtornene ikke så hurtigt kommer igen. Hvis hammertæerne hænger sammen med fodens stilling og trykket under forfoden, kan individuelle indlæg også være en del af løsningen. Se priserne på prissiden.

Jeg kan ikke rette krogede tæer ud, men jeg kan hjælpe med at gøre hverdagen mere behagelig med dem. Ligtorne på krogede tæer har en tendens til at vende tilbage, så længe trykket er der, og derfor kan det give mening at komme med faste mellemrum. Hvor tit det passer til dig, finder vi ud af sammen, når du har været i klinikken i Hvidovre første gang.

Sko, der giver plads

Den største forskel gør du selv med dit valg af sko. En sko til hammertæer skal have en høj tåkappe, så tæernes top ikke gnider, og den skal være lang nok til, at tåspidserne ikke støder mod forenden. Der bør være omkring en tommelfingerbredde mellem den længste tå og skoens spids. Vælg blødt materiale over tæerne og en lav hæl. Strømperne må heller ikke være for stramme, da de også kan presse tæerne sammen. Læs flere råd på siden om gode sko og strømper.

Enkle øvelser, hvor du strækker tæerne ud eller samler en lille klud op med dem, kan hjælpe med at holde leddene bevægelige, så længe tæerne endnu er fleksible.