Hvorfor bliver huden på fødderne tør
Tør hud på fødderne er noget af det mest almindelige, jeg ser. Det skyldes blandt andet, at fodsålen ikke har talgkirtler, som kan smøre huden indefra. Huden er i stedet afhængig af sved og af den fugt, du tilfører udefra. Når den mister for meget fugt, bliver den stram, ru og mat, og den kan begynde at skalle eller klø.
Flere ting trækker i samme retning. Med alderen bliver huden tyndere og producerer mindre af sine egne fedtstoffer. Varme bade og sæbe vasker de beskyttende fedtstoffer væk. Om vinteren er luften indendørs tør, og om sommeren tørrer sandaler og barfodsgang huden ud. Visse sygdomme, fx diabetes og nedsat stofskifte, kan også gøre huden tørrere, og det samme kan nogle typer medicin.
Tegn på, at huden mangler fugt
Tør hud kan se meget forskellig ud. Typiske tegn er:
- Huden føles stram eller ru, især efter bad.
- Fine, hvide skæl på fodsålen eller oversiden af foden.
- Kløe uden synligt udslæt.
- Hård, gullig hud på hæle og forfod.
- Små sprækker, der kan udvikle sig til revner i hælene.
Tør hud er ikke farlig i sig selv, men den er mindre modstandsdygtig. Den revner lettere, og revner kan give bakterier en vej ind. Har du nedsat følesans i fødderne, kan du ikke altid mærke, når der er opstået en sprække. Derfor er det en god vane at kigge på fødderne, mens du smører dem, så du opdager små forandringer, før de når at udvikle sig.
Hvilken creme skal du vælge
Der findes mange fodcremer, og du behøver ikke vælge den dyreste. Se efter en creme uden parfume, som er lavet til fødder. Urea er et af de mest brugte indholdsstoffer, fordi det trækker fugt ind i huden og samtidig blødgør hård hud. Er huden meget tør, kan en federe creme om aftenen og en lettere om morgenen være en god kombination. Mærker du svie eller rødme efter en ny creme, så stop med at bruge den.
En enkel daglig rutine
Det behøver ikke at være besværligt. Det vigtigste er, at du gør det hver dag, også når huden ser fin ud.
- Vask i lunkent vand. Brug en mild sæbe uden parfume, eller skyl blot fødderne, hvis de ikke er snavsede. Lad dem ikke ligge i blød i lang tid.
- Tør grundigt. Dup fødderne tørre med et håndklæde, og husk mellemrummene mellem tæerne.
- Smør med fodcreme. Brug en creme beregnet til fødder, gerne med urea. Smør hele foden, men ikke mellem tæerne, hvor huden i forvejen er fugtig og kan blive opblødt.
- Giv cremen tid. Lad den trække ind, inden du tager strømper på, eller smør om aftenen, så den kan virke natten over.
Er der hård hud, kan du bruge en fodfil på tør hud et par gange om ugen. Flere råd om den samlede pleje finder du på siden om fodpleje derhjemme.
Strømper og sko påvirker også huden
Det, du har på fødderne, har stor betydning for huden. Strømper af bomuld, uld eller bambus lader huden ånde og suger fugt, mens strømper af ren syntetisk fiber kan få foden til at svede og derefter tørre ud. Skift strømper dagligt. Sko, der gnaver eller trykker, giver hård hud, og hård hud bliver hurtigere tør og stiv. Gode råd om fodtøj kan du læse under gode sko og strømper.
Sådan hjælper jeg i klinikken
Hvis huden er blevet tyk og hård, kan cremen have svært ved at trænge igennem. Ved en fodbehandling beskærer jeg den hårde hud, så den levende hud nedenunder igen kan optage fugt. Fødderne får et fodbad, neglene bliver klippet og renset, og til sidst smører jeg med en blødgørende creme. En fodbehandling koster 520 kr., og du kan se alle behandlinger på behandlingssiden.
Jeg bruger også tid på at se på din hud og tale med dig om, hvilken type creme og hvilken rutine der passer til dig. Har du diabetes eller gigt, tager jeg særligt hensyn til huden, fordi den ofte er mere sårbar. Mange oplever, at det er lettere at holde fødderne bløde derhjemme, når den hårde hud først er fjernet.
Hvornår skal du søge læge
Gå til lægen, hvis tørheden følges af rødt udslæt, kraftig kløe, væskende blærer eller hud, der skaller mellem tæerne. Det kan være eksem eller en anden hudlidelse, som skal vurderes og behandles af lægen.