Hvorfor det betyder noget, hvordan du klipper
At klippe tåneglene korrekt lyder enkelt, men forkert klipning er en af de mest almindelige årsager til de negleproblemer, jeg ser i klinikken. Klipper du for kort eller runder hjørnerne, kan neglen begynde at vokse ned i huden. Med lidt viden om teknik og værktøj kan du selv gøre meget for at holde neglene sunde.
Klip lige over
Tåneglene skal klippes lige over, ikke buet som fingerneglene. Når hjørnerne bevares, ligger neglekanten oven på huden, og så er der mindre risiko for, at den presser sig ned i neglefalsen. Det er netop rundede eller skråt afklippede hjørner, der ofte ender som en nedgroet tånegl.
Er hjørnerne skarpe efter klipningen, kan du runde dem en anelse med en neglefil. Fil kun selve spidsen, så neglen stadig har sin firkantede form.
Ikke for kort
En god tommelfingerregel er, at neglen skal flugte med tåspidsen eller være en lille smule kortere. Klipper du neglen helt ned, har huden foran neglen intet at hvile imod, og den kan bule op og skubbe på neglen, når den vokser frem. For korte negle giver også en øm tåspids, især når du går meget eller løber.
Det rigtige værktøj
- Negletang eller kraftig neglesaks. Tåneglene er tykkere end fingerneglene, så en lille saks kan let glide eller få neglen til at flække. En negletang med lige skær giver god kontrol.
- Neglefil. Til at glatte kanter og runde skarpe hjørner. En fil af glas eller metal holder længe.
- Godt lys og rene redskaber. Rengør værktøjet efter brug, og del det ikke med andre.
Det skal du undgå
- At klippe ned i hjørnerne eller skære en kile ud, hvis neglen trykker. Det giver ofte en skarp spids, der vokser ind i huden.
- At rive eller bide neglene af. Neglen flækker ujævnt og kan efterlade skarpe kanter.
- At grave i neglefalsen med spidse redskaber. Små rifter i huden kan blive betændte.
- At bruge den samme saks til fingre og tæer, hvis den er for lille til tåneglene.
Sådan gør du trin for trin
- Klip efter et bad eller et fodbad, hvor neglene er blødere.
- Sid godt med foden hvilende på en stol eller skammel, så du kan se, hvad du laver.
- Klip i flere små klip på tværs af neglen i stedet for ét stort klip.
- Fil skarpe kanter, og tør godt mellem tæerne bagefter.
De fleste har brug for at klippe tåneglene med nogle ugers mellemrum, men det afhænger af, hvor hurtigt dine negle vokser.
Hvornår du skal lade fodterapeuten gøre det
For nogle er det ikke sikkert eller muligt at klippe neglene selv. Overvej at få hjælp, hvis:
- du har diabetes, nedsat følesans eller dårligt blodomløb i fødderne, fordi en lille rift kan udvikle sig til et sår, der heler dårligt
- du ser dårligt og har svært ved at se, hvor neglen slutter og huden begynder
- du har svært ved at nå ned til fødderne på grund af gigt, smerter eller nedsat bevægelighed
- du har fortykkede negle, som en almindelig saks ikke kan klare
- du tager blodfortyndende medicin og bløder let
Sådan hjælper jeg i klinikken
Hos mig bliver neglene klippet, fræset og renset op, så de har en god form og ikke trykker. Ønsker du kun hjælp til neglene, er en neglebehandling til 420 kr. et godt valg. En fodbehandling til 520 kr. omfatter også fodbad, fjernelse af hård hud og ligtorne samt en blødgørende creme. Du kan se mere på prissiden.
Jeg viser dig også gerne, hvordan du selv kan klippe neglene mellem besøgene, hvis det er muligt for dig. Har du svært ved det, kan det give ro at komme fast, så neglene altid bliver passet. Første gang du booker tid i klinikken i Hvidovre, ringer jeg dig op inden besøget.
Hvornår skal du søge læge
Har du skåret dig i forbindelse med klipning, og bliver området rødt, varmt eller hævet, eller kommer der pus, skal du kontakte din læge. Har du diabetes, skal selv små sår på fødderne tages alvorligt og ses af en læge, hvis de ikke heler.