Hård hud under foden: hvorfor den kommer, og hvad du kan gøre

Hvad er hård hud under foden

Hård hud under foden er et fortykket lag af døde hudceller, som kroppen bygger op der, hvor huden bliver udsat for tryk og gnidning. Det ses oftest under forfoden, på hælen, på ydersiden af storetåen og på lilletåens yderkant. Et tyndt lag er helt normalt og en del af fodens naturlige beskyttelse. Det bliver først et problem, når laget er så tykt, at det strammer, føles som at gå på en sten eller begynder at sprække.

Jeg ser ofte, at hård hud vokser langsomt over mange måneder. Man vænner sig til den og reagerer først, når den gør ondt. Den hårde hud har mistet sin elasticitet, og derfor kan den revne, især hvis huden samtidig er tør. Revnerne kan gå ned i den levende hud og blive en indgang for bakterier.

Hvorfor opstår hård hud

Hård hud er et svar på belastning. Når det samme område bliver presset igen og igen, lægger huden ekstra lag på for at skærme vævet nedenunder. De mest almindelige årsager er:

• Sko, der er for smalle, har en hård sål eller en høj hæl, så vægten skubbes frem på forfoden.
• En fodstilling, der fordeler trykket skævt, fx en nedsunken forfod, hvor mellemfodsknoglerne bærer mere, end de er bygget til.
• Meget gang eller stående arbejde på hårde gulve.
• Tør hud, som har sværere ved at holde sig smidig.
• Alder, fordi fedtpuden under foden bliver tyndere med årene og dæmper mindre.

Samler den hårde hud sig i et lille, ømt punkt med en kerne i midten, er det ofte en ligtorn. Du kan læse om forskellen og om behandlingen på siden om ligtorne.

Hvad du selv kan gøre

Meget af arbejdet ligger i den daglige pleje. Smør fødderne med en fugtighedscreme, gerne en med urea, som hjælper huden med at holde på fugten. Brug en fodfil på tør hud et par gange om ugen, og fil let i én retning frem for at skrubbe hårdt frem og tilbage. Målet er at holde laget tyndt, ikke at fjerne det helt. Fjerner du for meget, reagerer huden ofte ved at danne ny hård hud endnu hurtigere.

Skær aldrig i hård hud med kniv, barberblad eller hudhøvl. Det er let at komme for dybt, og et sår under foden heler langsomt og kan blive betændt. Det gælder især, hvis du har diabetes, nedsat følesans eller dårligt blodomløb i fødderne. Flere råd om den daglige rutine finder du under fodpleje derhjemme.

Sådan hjælper jeg i klinikken

Jeg starter med at se på, hvor den hårde hud sidder, og hvordan den er fordelt. Placeringen fortæller meget om, hvordan du belaster foden, og om dine sko passer til den. Derefter beskærer jeg den hårde hud lag for lag med sterile instrumenter, så huden bliver smidig igen uden at blive skadet. Behandlingen gør som regel ikke ondt, og mange oplever, at det føles lettere at gå, når de rejser sig fra stolen.

Beskæring af hård hud indgår i en almindelig fodbehandling til 520 kr., hvor du også får fodbad, negleklip og blødgørende creme. Bliver den hårde hud ved med at komme igen på det samme sted, kan årsagen være en skæv belastning. Så kan individuelle indlæg være en mulighed for at fordele trykket mere jævnt. Du kan se alle behandlinger og priser på prissiden.

Sådan forebygger du, at den kommer igen

Hård hud vender tilbage, så længe årsagen er der. Derfor handler forebyggelse mest om at mindske det tryk, som får huden til at reagere. Vælg sko med god plads til tæerne, en sål der dæmper og en lav hæl. Skift gerne mellem et par forskellige par sko, så foden ikke bliver presset på præcis samme måde hver dag. Hold huden blød med creme, og tjek fødderne en gang imellem, så du opdager det, hvis et område begynder at blive tykt eller ømt.

Hvor tit du har brug for en fodbehandling, er meget individuelt. Nogle klarer sig med et par gange om året, mens andre med tendens til tyk hud har glæde af at komme oftere. Det finder vi ud af sammen, når jeg har set dine fødder.